ストレスが体に出てきたら

最近、人生初の蕁麻疹体質になってしまい、現在投薬中です。

毎日薬飲むことには抵抗があるけど、症状がひどいと目にも蕁麻疹が出て、人相が変わってしまうので、今はお薬に頼っています。

病院でこの症状が蕁麻疹だと分かった時には、「なるほどやっぱりな」でした。
原因は「ストレス」だとすぐ分かりました。

私は自分で気づくほどストレスを感じる時期が続くと、その３ヶ月には体に症状が現れるようになり、その症状はだいたいいつも「円形脱毛症」なので、今回も、きっと今くらいの時期に円形になるなと予想していたのですが、今回は円形ではなく蕁麻疹となって出てきたようです。

以前このブログで書いていたのですが、私は基本ストレスフリーな生活を送っていて、そのコツは、まず、ストレッサーだと思うものや人からは離れる、関わらないこと。

もし関わってストレスに感じても、自分なりの発散の仕方も身につけていたから、平気だったのです。

ですが、今回のストレッサーは、子供が絡む環境であったため、そこに関わることになった頃は、関わらない方法も、発散する方法もまだうまく見つけられず、ストレスを抱えてしまいました。

その影響が今回の蕁麻疹なのかなと自分では思っています。

当教室の人気レッスンメニュー「香りのセルフメディケーション講座全２回」でもしっかりお話ししているところなのですが

ストレスマネジメント（心身に悪影響を及ぼすストレスに対し、うまく付き合って適切に対処すること）ができていないと、心だけではなく体にも影響が出て、最悪の場合、生命の危機に繋がる場合もあります。

ストレスは自律神経のバランスが乱れやすくなり、眠れなくなって鬱状態を引き起こしたり、ホルモンバランス、免疫力の低下、血糖値の変動、休息をとっても疲労感が取れないなど、体に異常が現れます。

そのような状態をいつまでも放っておくと、だんだんと体の恒常性が保てなくなり、少しずつ大きな病気に繋がっていってしまうこともあります。

中医学の考え方では、「頭痛」「肩こり」「疲労感」「眠れない」など、特定の病気として診断されないが、不快な症状が持続する状態を、「未病」として、病気の手前の段階としています。

癌や高血圧、心筋梗塞など、生活習慣病ほほとんどは、病院でそう診断される前に、こういった未病の状態を経てきているそうなので、未病の段階で、体の何かしらの不調のサインだと気づいて、改善に動いていれば、病気を防ぐことも可能だということだそうです。

なので、私のこの蕁麻疹も、未病のサインかなと思って、最近ようやくストレスマネジメントをするようになりました。

今回のストレッサーとはしばらく関わらなくてはいけないので、発散の方法を。

大好きなリラクゼーションサロン通いの頻度を増やしました。

あとは、ママ友さんと美味しいものを食べながら愚痴を聞いてもらう。

バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を確保することは重要ですが
ご褒美的に思うままに飲み食いする。

運動も好きなので、パーソナルトレーニングに通うことにしました。

あと欠かせない「アロマセラピー」

私の精神安定剤として持ち歩くロールオンアロマやスプレーに、好きだけど高価過ぎて我慢していた精油（ローズ・オットーやネロリ）も使っちゃう！